Das Selbsthilfebuch gegen Burnout
Mit Akzeptanz und Achtsamkeit den Teufelskreis durchbrechen
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Beschreibung
„Das Selbsthilfebuch gegen Burnout“ richtet sich an Menschen, die einem drohenden Burnout vorbeugen oder den Kreislauf bereits bestehender Erschöpfung durchbrechen möchten. Die Autor*innen erklären praxisnah, wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) wirkt: Sie setzt bei Kognitionen, Strategien und dem Autonomieerleben an, steigert Selbstwirksamkeit und fördert Achtsamkeit. Leser*innen erfahren, wie Burnout entsteht und wie sie mit Akzeptanz und gezielten Übungen wieder ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben führen können. Die Wirksamkeit dieses Ansatzes wurde in einer randomisierten kontrollierten Studie nachgewiesen und macht das Buch zu einer fundierten, praxisnahen Selbsthilfe für alle, die nachhaltig handeln wollen.
Autor*in
Michael Waadt
Themen in »Das Selbsthilfebuch gegen Burnout«
Verhaltenstherapie Betroffene Leistung Kognition Autonomie Ratgeber Akzeptanz- und Commitment-Therapie ACT-Perspektive Psychotherapie Syndrom
Stimmen zu »Das Selbsthilfebuch gegen Burnout«
„Dieses Selbsthilfebuch gegen Burn-out sticht heraus, da seine Tipps und Ratschläge in einer wissenschaftlichen Studie auf ihre Wirksamkeit getestet worden sind. Sie basieren auf der Akzeptanz-und-Commitment-Theorie, sind einfach, einleuchtend und einprägsam."
getAbstract
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