YOGA: Die kleine Erleuchtung für zwischendurch

Beschreibung

Das perfekte Geschenk für alle, die eigentlich keine Zeit für Yoga haben: natürlich würde jeder gerne neue Energie gewinnen und ausgeglichener werden. Aber statt in einen Yogakurs gehen zu können, muss man schließlich arbeiten, Kinder großziehen usw. Yogaexpertin Emma Silverman hat deshalb kleine, einfache Übungsfolgen für zwischendurch zusammengestellt, die man immer und überall kurz einschieben kann, ob man nun am Schreibtisch sitzt, auf den Bus wartet oder darauf, dass das Wasser kocht. Anhand liebenswerter Strichzeichnungen zeigt sie Schritt für Schritt Übungen und Atemtechniken, die einen je nach bedarf wach, schläfrig, fit oder glücklich machen, auch wenn man es nicht ins Yogastudio schafft. Ob man nun müde Füße, empfindliche Handgelenke, einen steifen Nacken oder Kreuzschmerzen hat, jeder kann von den gesundheitlichen Vorteilen dieser Übungen profitieren, Entspannung finden und neue Energie tanken.

Autor*in

Emma Silverman
Emma Silverman studiert seit 15 Jahren zahlreiche Yoga-Stile wie Iyengar, Ashtanga, Kundalini, Bikram und Vinyasa. Bekannt wurde die Yogalehrerin vor allem durch ihren erfolgreichen Blog »The Joy of Yoga«. Derzeit gibt sie Unterricht an der Cornell University. Sie lebt in Ithaca, New York.

Themen in »YOGA: Die kleine Erleuchtung für zwischendurch«

Yogaübungen Pranayama leicht Yoga Atemtechnik Atemübung

Stimmen zu »YOGA: Die kleine Erleuchtung für zwischendurch«

"Humorvolle und erfrischend unprätentiöse Anleitungen für Yoga in jeder Lebenslage."
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"Ein kleiner Schatz unter dem ganzen Wust an Yogabüchern, die dieses Jahr herausgegeben wurden. […] Sehr inspirierend und einfach schön erdacht und gezeichnet. Absolut empfehlenswert!"
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"Bei den vielen Übungsabfolgen ist wirklich für jeden etwas dabei."
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