Ich lass das jetzt mal weg

Beschreibung

Schluss mit Doom Scrolling, Alkoholkonsum, Frustessen und Co

In einer Welt ständiger Verfügbarkeit – von Informationen über Unterhaltung bis hin zu Konsumgütern – verlieren wir zunehmend die Fähigkeit, unser Leben bewusst zu gestalten. Während digitale Medien um unsere Aufmerksamkeit konkurrieren, locken materielle Güter mit dem Versprechen von Erfüllung. Fast Food, Alkohol und andere Genussmittel sind rund um die Uhr verfügbar, oberflächliche soziale Kontakte vermitteln eine Illusion von Verbundenheit. Ich lass das jetzt mal weg lädt uns ein, uns von negativen Verhaltens- und Denkmustern zu befreien. Denn nur so können wir neue Freiräume entdecken und erkennen, was wirklich wesentlich für unser Glück ist und was ihm im Wege steht. Im Mittelpunkt steht das Prinzip der Achtsamkeits-Challenges – kurze bewusste Auszeiten, in denen wir auf bestimmte Substanzen oder Verhaltensweisen verzichten und dabei achtsam beobachten, welche positiven Auswirkungen wir an uns beobachten.

Die Autoren unterstützten uns dabei mit praktischen Anleitungen und Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie, Verhaltensforschung und Achtsamkeitslehre. Außerdem wird es zahlreiche Reflexions- und Achtsamkeitsübungen geben. Mit diesen vielen flexiblen Werkzeugen können wir unseren eigenen Weg zu einem zu einem bewussteren Leben gestalten.
Negative Angewohnheiten loslassen - mehr Lebensfreude gewinnen!
Doom Scrolling, Alkoholkonsum, Frustessen und Co. gehören ab jetzt der Vergangenheit an.
Die Experten in Achtsamkeit, positiver Psychologie und Verhaltensforschung, geben fundierte und praxisnahe Anleitungen.
Durch den gezielten Verzicht auf bestimmte Verhaltensweisen und Substanzen hilft das Buch den Leser*innen, sich von überflüssigem Ballast zu befreien.

Autor*in

Aljoscha Long
Aljoscha A. Long studierte Psychologie, Philosophie und Linguistik. Er ist als Autor, Komponist, Therapeut, Taijiquan- und Qigong-Lehrer tätig. Bekannt geworden ist er durch zahlreiche Publikationen und seine Seminartätigkeit in den Bereichen Psychologie und Philosophie. Er lebt mit seiner Frau, der chinesischen Heilerin Fei Long, in München und Guangzhou.

Themen in »Ich lass das jetzt mal weg«

achtsamkeit buch achtsamkeit persönlichkeitsentwicklung buch bücher neuerscheinung ratgeber taschenbuch 2026 achtsamkeitsübungen dieses problem lasse ich bei dir überforderung überfluss überreizung mini-diät

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