Das große Buch vom Schlaf
Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr
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Beschreibung
Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller – Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft!
»Einer der führenden Schlafforscher zeigt, dass Schlaf für unsere Gesundheit wichtiger ist als Ernährung oder Sport.« (The Times)
Krebs, Alzheimer und Diabetes vorbeugen, den Alterungsprozess verlangsamen.
Weniger als 7 Stunden Schlaf täglich haben dieselben Folgen wie Nikotin- oder Alkoholsucht.
New York Times Bestseller und Sunday Times Bestseller.
Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft!
Autor*in
Matthew Walker
Prof. Dr. Matthew Walker ist Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California, Berkeley, Direktor des dortigen Schlaflabors sowie ehemaliger Professor für Psychiatrie an der Harvard University. Er hat über 100 wissenschaftliche Studien veröffentlicht. »Das große Buch vom Schlaf« ist sein erstes Buch.
Themen in »Das große Buch vom Schlaf«
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Stimmen zu »Das große Buch vom Schlaf«
»Die Bibel unter den Büchern zum Thema guter Schlaf."
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»Ein Lob der Nachtruhe.«
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»Prof. Dr. Matthew Walker liefert ein völlig neues Verständnis dafür, wie wichtig die tägliche Nachtruhe für unser gesamtes Leben wirklich ist.«
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