Der kleine Osteoporose-Coach
Die besten Übungen für starke Knochen
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Beschreibung
Selbst aktiv gegen Osteoporose
Rund um die Wechseljahre steigt das Osteoporose-Risiko. Meist ist ein Knochenbruch das erste Anzeichen. Wenn die Erkrankung durch eine Knochendichtemessung früh erkannt wird, können Sie noch gegensteuern. Mit dem kleinen Osteoporose-Coach werden Sie selbst aktiv. Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen und aktivierenden Übungen. Wertvolle Tipps helfen Ihnen, Ihre Knochendichte wieder aufzubauen.
- Gezieltes Trainingsprogramm: Koordinations-, Kräftigungs und Mobilisationsübungen werden geschickt kombiniert, um Ihre Beschwerden zu lindern.
- Üben leicht gemacht: Mit dem kleinen Coach können Sie ganz einfach trainieren. Er erklärt die Bewegungen locker und motivierend.
- Extratipps Ernährung: Neben Bewegung spielen Ernährung, Vitamine und Mineralstoffe eine ganz wichtige Rolle für Ihre Knochengesundheit.
Kleiner Coach, große Wirkung!
Der kleine Coach – einfach, locker, motivierend ‣ Aktiv gegen Osteoporose - die besten Übungen für starke Knochen ‣ Autorin ist erfahrene Osteoporosetrainerin und Ausbilderin ‣ Mit Extra-Tipps für eine knochengesunde Ernährung
Autor*in
Hannelore Kimeswenger
Themen in »Der kleine Osteoporose-Coach«
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