Optimal ernährt vor und in der Schwangerschaft
Die Fruchtbarkeit erhöhen, Risiken minimieren und die Gesundheit meines Babys fördern
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Beschreibung
Wenn eure Familienplanung startet
Du achtest schon lange auf eine gesunde Ernährung und möchtest diese bereits vor der Schwangerschaft optimieren. Gut so – denn dein Körper wird Höchstleistungen vollbringen! Neben Folsäure sind viele andere Mikronährstoffe bei Kinderwunsch extrem wichtig: um die Fruchtbarkeit zu erhöhen, für eine gut verlaufende Schwangerschaft und den optimalen Start für dein Baby.
Denn heute weiß man: schon vor und während der Schwangerschaft hat die Ernährung der Mutter einen enormen Einfluss auf die lebenslange Gesundheit des Kindes.
Für den optimalen Start eures Kindes
- Die wichtigsten Nährstoffe: Mit Folsäure, Zink, Eisen, Kalzium, D- und B-Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren den Körper gut vorbereiten und 9 Monate lang unterstützen. Extra: was dein Partner für eine bessere Spermienqualität tun kann.
- Clean Eating: Wie du Zusatzstoffe, Mikroplastik, Schwermetalle und Umweltgifte in deinem Essen vermeidest und bakteriellen Infektionen vorbeugst.
- Mix und Match-Rezepten: keine starren Rezeptvorgaben, sondern einfach selbst die besten Lebensmittel kombinieren.
Für den optimalen Start ins Leben - Die Ernährung mit den wichtigsten Nährstoffen gezielt optimieren und die Gesundheit des Kindes fördern - Schädliche Einflüsse meiden und die Fruchtbarkeit erhöhen, auch beim Mann - Mit Mix & Match-Rezepten die besten Lebensmittel selbst kombinieren
Autor*in
Maren Kujath
Themen in »Optimal ernährt vor und in der Schwangerschaft«
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