Stark gegen Osteoporose
Die beste Ernährung für stabile Knochen. Mit Bewegungsprogramm für jeden Tag.
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Gegen Osteoporose - für starke Knochen
Dem Knochenschwund mit den gefürchteten Folgen des Oberschenkelhalsbruchs oder anderen Knochenbrüchen können Sie aktiv begegnen. Selbst wenn die Knochendichte schon vermindert ist, denn der Knochenstoffwechsel ist auch im Alter aktiv und lässt sich positiv beeinflussen. Neben Medikamenten spielen Ernährung und Bewegung die entscheidende Rolle.
88 knochengesunde und köstliche Rezepte
- Rundum bestens versorgt: Wie Sie Kalzium und alle anderen Nährstoffe in Ihren Speiseplan einbauen, warum Vitamin D und die Säure Basen-Balance so wichtig sind, welches Eiweiß der Knochen braucht.
- Extra-Nährwerttabelle: Die besten Quellen für Kalzium, Kalium und Magnesium – mit pflanzlichen Alternativen. Und alles über Fakten und Mythen rund um die Milch.
- Osteoporose-Gymnastik für zu Hause: Einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln aus dem Haushalt. Schnell zwischendurch den Knochenaufbau anregen.
So abwechslungsreich schmeckt Gesundheit!
Gegen Osteoporose - für starke Knochen - Das Aktivprogramm von zwei ausgewiesenen Expertinnen - 88 Rezepte für verbesserte Knochendichte - Einfache Osteoporose-Gymnastik für zu Hause
Autor*in
Barbara Haidenberger
Themen in »Stark gegen Osteoporose«
Knochengesundheit knochengesund Knochendichte Knochenbruch Knochenschwund gesunde Ernährung Kalzium Calcium Säure-Basenhaushalt Säure-Basen-Haushalt Osteoporose Osteoporose-Gymnastik