Die Vagus-Meditation
Der Entspannungsnerv: Wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren
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Beschreibung
Die innovative Methode für wahre Tiefenentspannung
Stress ist in unserem Leben fast zur Normalität geworden. Dabei kann es so einfach sein, im stressigen Alltag kurze Ruhepausen einzulegen und den Stress-Level deutlich zu reduzieren: Mit Hilfe der neurophysiologisch begründeten Vagus-Meditation.
Der Vagus-Nerv ist unser längster Hirnnerv und bestens vernetzt mit allen Organen und Vitalfunktionen, die im Körper für Ruhe sorgen. Deshalb heißt er auch Ruhenerv. Ihn mit Meditation gezielt zu aktivieren, gilt als neue und erstaunlich effektive Methode, um rasch in eine ungeahnte Tiefenentspannung zu kommen. Der bekannte Facharzt Prof. Dr. Schnack und seine Tochter, die Sozialwissenschaftlerin Birgit Schnack-Iorio, stellen hier die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung vor und erklären die Vagus-Meditation mit vielen praktischen Übungen, die Ihre Konzentration und Kreativität steigern, aber auch Ihren Blutdruck senken, Ihre Verdauung verbessern und für gesünderen Schlaf sorgen.
Eine innovative Methode für wahre Tiefenentspannung - Das letzte Buch von Professor Schnack - ein Vermächtnis - Anleitung zur Nutzung des Vagus-Nervs für die Meditation - Neueste Erkenntnisse der Hirnforschung
Autor*in
Gerd Schnack
Themen in »Die Vagus-Meditation«
Gehirn Ruhenerv Vagus Vagus-Nerv Vaguskern Gehirnzelle Hirnnerv chronischer Stress Stress Stressalltag stressbedingte Erkrankung Stressgesellschaft Meditation Meditationstechnik Entspannung