Rasant entspannt
Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress
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Beschreibung
Total im Stress, die Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt, aber keine Zeit zum Entspannen - und schon gar nicht für Methoden wie Pilates, Tai Chi oder Feldenkrais? Dann hilft diese "kleine Trickkiste" gegen typische Stresssituationen: 9 Kurzprogramme für Körper und Geist - jeweils bezogen auf die Körperregion, die "zwickt" - helfen, den hektischen Alltag zu bewältigen. Die Übungsprogramme sind ganzheitlich ausgerichtet und stammen aus Bewegungs-, Sportwissenschaft und Physiotherapie. Anschauliche Grafiken, klare Übungsanweisungen sowie eine übersichtliche Gliederung sorgen für eine einfache Umsetzung. Die Übungen lassen sich jederzeit problemlos in den Alltag integrieren.
- 9 Kurzprogramme für Körper und Geist
- Alltagstaugliche 10 Minuten-Übungen
- Abgestimmt von Kopf bis Fuß - passend für jede Situation
Autor*in
Norbert Fessler
Themen in »Rasant entspannt«
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