Schmerzfreier Nacken
Die besten Übungen gegen Verspannungen
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Beschreibung
Kopf hoch!
Kennen Sie das? Der Nacken schmerzt, Schultern und oberer Rücken sind verspannt und die Beschwerden strahlen bis in den Kopf. Sie fragen sich, wie Sie diese Probleme endlich loswerden können? Der erfahrene Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt Ihnen wie.
Testen und verstehen: Was sind die Ursachen Ihrer Beschwerden?
Finden Sie es heraus mit 10 einfachen Test-Bewegungen.
Gezielt und individuell: Suchen Sie sich aus über 70 Übungen genau die aus, die Ihrem Problem entgegenwirken und Ihre Beschwerden lindern. Und wussten Sie schon, dass für die Nackenmuskulatur ein Ausdauertraining gut sein kann?
Jederzeit und überall: Die Zeit sitzt Ihnen im Nacken? Das macht nichts, denn viele der hier vorgestellten Übungen eignen sich auch hervorragend für unterwegs und zwischendurch. So haben Verspannungen keine Chance!
- Endlich Schluss mit Schmerzen im Nackenbereich - 10 Tests, um gezielt zu üben - Über 70 Übungen - auch für unterwegs
Autor*in
Kay Bartrow
Themen in »Schmerzfreier Nacken«
Spannungskopfschmerz Halswirbelsäule Nacken Nackenprobleme HWS Rücken verspannter Nacken steifer Hals Beweglichkeit Physiotherapie Nackenübungen Krankengymnastik Physio Genick Kopfschmerzen