Yoga für jeden Körper
Individuelle Ausrichtungen und Hilfestellungen für die wichtigsten Asanas
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Beschreibung
Die erfahrene Yoga-Lehrerin Nicole Konrad bietet mit diesem reich bebilderten Handbuch zwei wesentliche Orientierungen für alle Übenden und Yoga-Lehrenden:
1. Eine detaillierte Erläuterung der wichtigsten Anleitungen und Korrekturen bei Menschen mit weniger flexiblen Körpern - und das ist schließlich der Normalfall!
2. Die Systematisierung aller Asanas in fünf Gruppen mit einer genauen Beschreibung der jeweiligen Bewegungsdynamiken.
Beide Ansätze sind neu und unverzichtbar für alle, die Yoga unterrichten. Aber auch jede und jeder Yoga-Praktizierende findet hier wertvolle Tipps, was man alternativ machen kann, wenn bestimmte Übungen und Positionen (noch) nicht möglich sind. Mithilfe der präzisen und detaillierten Fotos wird klar, wie genau die Ausrichtungen und Adjustments funktionieren. Davon profitieren nicht nur die Yoga-Lehrenden, sondern auch die Übenden!
"Alles ist Tadasana" ist der Leitsatz von "Yoga für jeden Körper". Auf dieses Asana lassen sich alle anderen Haltungen zurückführen, ob es sich nun um Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Hüftöffner oder Armbalancen handelt. Versteht man die Dynamiken der grundsätzlichen Asanas aus diesen Gruppen, versteht man viel besser, wie man in diese Haltungen kommt und wie es sich anfühlt, darin in Achtsamkeit und mit offenem Herzen zu verweilen.
Autor*in
Nicole Konrad
Nicole Konrad wurde in verschiedenen Stilen wie Vinyasa-, Ashtanga-und insbesondere Anusara®Yoga ausgebildet. In dieser Tradition ist sieAdvanced Teacher Trainer und leitet seit mehr als zehn Jahren Aus- undFortbildungen. Sie unterrichtet auf Yoga-Retreats und Konferenzen undleitete über 10 Jahre ihre eigene Yoga-Schule »Openlotus« in Köln.Nunmehr unterrichtet sie als reisende Lehrerin Aus- und Fortbildungendeutschlandweit. Für die Magazine »Yoga Deutschland«, »Yoga aktuell«und »Yoga Journal« hat sie zahlreiche Beiträge veröffentlicht und für ihreAusbildungen ein eigenes Manual erstellt.
Themen in »Yoga für jeden Körper«
Adjustments Alignment Geschenk für Freundin Openlotus Asanas gesund durch Yoga Yoga-Übungsbuch Yoga-Ausrichtungen Grundlagen des Yoga Yoga-Lehrerin Yoga-Korrekturen Yoga-Asanas wichtigste Asanas Assists Yoga Praxisbuch