Nervenstark!

Beschreibung

Effektive Übungen und spannende Erkenntnisse über dein Nervensystem

Du funktionierst im Alltag, bist aber erschöpft, gereizt, leidest unter Ängsten und Schmerzen? Disziplin, To-do-Listen oder mentale Strategien helfen nicht, du bist im wahrsten Sinne des Wortes genervt. Hier, im autonomen Nervensystem, liegt der Schlüssel: Karin Janka hat Neurobalance entwickelt, eine innovative Praxis zur Regulierung des Nervensystems, die aktuelles neurobiologisches Wissen und altbewährte Methoden kombiniert.

Die Ergotherapeutin stellt nicht nur den vielzitierten Vagus vor, sondern darüber hinaus die restlichen elf Hirnnerven, die durch einfache Übungen aktiviert schnell für Entspannung sorgen. Auf dich warten spannende Erkenntnisse durch die Selbsttests, mit deren Hilfe du dir eine individuelle Toolbox mit maßgeschneiderten Übungen zusammenstellen kannst. Über den exklusiven QR-Code kannst du Videos der Autorin zu einzelnen Übungen abrufen. Neurobalance sorgt dafür, dass du dich ausgeglichener und lebendiger fühlst — nicht zuletzt, weil die Übungen auch richtig Spaß machen.

Ausstattung: mit ca. 40 Illustrationen
Die Methode, um das eigene Nervensystem durch Selbsttests kennenzulernen und mit individuellen Übungen zu regulieren
Die Autorin ist Ergotherapeutin und hat eine leicht anwendbare Praxis zur Regulierung des Nervensystems entwickelt
Karin Jankas Instagram-Account wächst schnell und stetig: Momentan über 72.000 FollowerInnen
Neurobalance kombiniert aktuelles neurobiologisches Wissen mit altbewährten Methoden wie TCM
Burn-out-Prophylaxe, Gelassenheit und Konzentrationsfähigkeit sind Vorteile eines regulierten Nervensystems

Autor*in

Karin Janka
Karin Janka begleitet seit über 20 Jahren Menschen mit körperlichen und seelischen Schmerzen. Nach einem Lehramtsstudium und ihrer Ausbildung zur Ergotherapeutin hat sie sich, ausgelöst durch eine eigene mentale Krise, auf die ganzheitliche Arbeit mit dem Nervensystem spezialisiert. In ihrem Praxisalltag begegnet sie immer mehr Menschen, die zwar im Alltag funktionieren, aber körperlich und mental erschöpft sind. Als erfahrene Ergotherapeutin mit einer großen Bandbreite an Zusatzqualifikationen legt sie seit einigen Jahren den Fokus auf das Nervensystem und seine Regulation. Sie versteht es, komplexe Zusammenhänge verständlich und lebensnah zu vermitteln. Ihr Zugang ist innovativ, wissenschaftlich fundiert, körperorientiert und vor allem einfach in den Alltag zu integrieren. Karin Janka lebt und arbeitet in Bad Ischl.

Themen in »Nervenstark!«

motivation positives denken selbstwert buch bücher neuerscheinung ratgeber 2026 nervensystem regulieren vagusnerv neuroathletiktrainig alltagsstress stress reduzieren nerven stärken gelassenheit

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