Ich schreibe mich gesund

Beschreibung

Zahlreiche Studien zeigen: 15 Minuten schreiben am Tag verbessert die Gesundheit

Prof. Dr. med. Silke Heimes zeigt, wie dieses Buch Ihr Leben gesünder macht. Denn Schreiben

- senkt den Blutdruck

- stärkt das Immunsystem

- beruhigt Magen und Darm

- befreit die Lunge

- vermindert die Angst

- hilft gegen Depression

- macht gesund und glücklich

Viele Ärzte betreiben heutzutage »Reparaturmedizin« an ihren Patienten, statt nach den Ursachen der Beschwerden zu suchen. Mit Hilfe der Ärztin und Schreibtherapeutin Silke Heimes werden wir selbst die besten Experten für unsere Gesundheit. Ihr Rezept: zwölf Wochen lang schreiben, jeden Tag fünfzehn Minuten.
Anhand von klaren und motivierenden täglichen Schreibimpulsen lernen wir, die Warnsignale unseres Körpers wieder als solche wahrzunehmen, einen guten Umgang mit körperlichen und psychischen Beschwerden zu finden und zugleich zu erkennen, was uns gesund und ausgeglichen macht.

- Zweifarbig gestaltetes Arbeits- und Ausfüllbuch

- Mit Schreibimpulsen für jeden Tag

- Mit Lesebändchen

• Prof. Dr. med. Silke Heimes ist als Ärztin und Schreibtherapeutin eine gefragte Expertin in den Medien – von ›Apothekenumschau‹ bis ›ZEIT‹
• Charmant gestaltetes Arbeits- und Ausfüllbuch
• Für die Leser von Andreas Michalsen und ›Das 6-Minuten-Tagebuch‹

Autor*in

Silke Heimes
Prof. Dr. med. Silke Heimes hat nach dem Studium der Medizin und Germanistik als Ärztin in der Psychiatrie gearbeitet. Sie ist ausgebildete Poesietherapeutin und seit 2014 Professorin für Journalistik an der Hochschule Darmstadt. Als Gründerin und Leiterin des Instituts für kreatives und therapeutisches Schreiben sieht sie jeden Tag, wie Schreiben Leben verändert.

Themen in »Ich schreibe mich gesund«

6 Minuten Tagebuch Ratgeber Journaling Anleitung Schmerzen tägliches Schreiben Achtsamkeit Bullet Journal Resilienz Poesietherapie Allergie Ausfüllbuch Ausfüllbuch Erwachsene Ausfüllbuch Selbstfindung Ausfüllbuch Selbstliebe Ausgangssperre

Stimmen zu »Ich schreibe mich gesund«

Inspirierend: Was kann Schreiben, wie geht es? Unsere Expertin Prof. Heimes gibt in ihrem 12-Wochen-Programm wertvolle Impulse für Gesundheit und Ausgeglichenheit.
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Das vorgestellte Konzept ist absolut vielversprechend. Ohne einen strikten Verzicht auf bestimmte Dinge, wird hier die eigene Ernährung unter die Lupe genommen und durch Ausprobieren und Beobachtung der eigenen Körpersignale optimiert.
Gustav Teschner ()

Ein Rezept, so einfach wie genial: zwölf Wochen lang fünfzehn Minuten täglich schreiben.
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Mit dem 12-Wochen-Programm von Prof. Dr. med. Silke Heimes ›‹Ich schreibe mich gesund‹ lernen Sie, was Sie gesund und ausgeglichen macht.
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Details

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