Ausgeruht!
5 Minuten für guten Schlaf
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Beschreibung
"Wieder schlecht geschlafen heute Nacht?" Wie oft sagen Sie diesen Satz - oder hören ihn gar selbst? Millionen Menschen schlafen abends nicht ein oder wachen mitten in der Nacht auf, um dann morgens vom Wecker aus dem Tiefschlaf geholt zu werden. Schlafcoach Martina Schneider weiß, warum wir schlecht schlafen, und sie weiß, was wir dagegen tun können: Wie kann ich das Gedankenkarussell stoppen? Was hilft wirklich beim Einschlafen? Und wie trainiere ich meine innere Uhr? Alles fürs Wachsein bei Tag!
Maßnahmen, die helfen, von Dattelmilch über Zirben-Öl und die innere Organuhr bis zur Gedankenbremse
Praktisch: Viele kleine Übungen aus allen Bereichen, die man schnell nachschlagen kann
Große Zielgruppe: Viele Millionen Deutsche leiden an Schlafstörungen
Autor*in
Martina Schneider
Martina Schneider, geboren 1960, ist Heilpraktikerin, Wingwave©-Coach, NLP-Master (DVNLP), Trainerin und Dozentin. Seit 2007 in eigener Naturheilpraxis in Altenahr (Eifel), der das Seminarhaus Schlüsselblume angeschlossen ist, mit den Schwerpunkten Psychosomatik, Schlafmedizin, energetische Medizin und Pflanzenheilkunde. Zudem Medizinjournalistin und freie Autorin, seit 2006 im eigenen Redaktionsbüro.
Themen in »Ausgeruht!«
Schlafstörungen Einschlafen Durchschlafen Müdigkeit Innere Uhr Eulen und Lerchen Gedankenkarussell Gedankenkarussell stoppen Schlafcoach Ausgeschlafen Bett Mentalreise innere Uhr Chronobiologie Dattelmilch