Laufabenteuer Lech: Von der Donau zur „Roten Wand“ am Formarinsee

Beschreibung

Sich durch Alleinsein im langsamen Dauerlauf als Teil der Natur zu erneuern. Über Naturerlebnisse, Sinneserlebnisse und Reflexionen Denkmuster verändern. Die psychische Resilienz stärken und die Spannkraft der Seele erhöhen. Kumuliert: Aufbruch, Freiheit, Selbstfindung, Naturverbundenheit, Revitalisieren. •Solo-Zeit, Ausbrechen, Regeln aussetzen. •Antworten vorher nicht kennen (wollen). •Stille Freude erleben und danach suchen. •Draußen in der Natur sich selbst fühlen. •Essenzielle Erlebnisse über alle Sinne erleben. •Gefühlen nachgeben, Empfindungen nachspüren. •Egal, ob langsam, leicht oder schwer. •Früh am Morgen und spät in der Dunkelheit draußen sein. •Regen, Nebel, Sonne und Wind um sich haben. •Schwitzig, matschig, durstig, hungrig sein. •Lange Läufe, durch Auen, Wiesen, Wälder, bis unter die Dusche. •Macht nix, wenn etwas schief geht. •Fremdbestimmte Einflüsse sollen es spannend und lebendig machen. •Löschen heißer Etappen, wenn trockengelaufenen. •Revitalisieren mit kühlem, alkoholfreiem und elektrolytreichem Weißbier. •Die Akkus der psychischen Gesundheit und Resilienz aufladen. •Mit sich zu sich selbst laufen. •Angebote, alte Denkmuster prüfen und ggfls. zu ändern. •Reflektieren, wahrnehmen, empfinden, sortieren, kalibrieren. •Anders ankommen als losgelaufen.
Es zeigt Wege auf und motiviert, sich selbsttätig eine eigene, aktive Breitband-Gesundheitsstrategie für Körper, Seele und Geist zu erschaffen.

Autor*in

Burkhard Boenigk
Burkhard Boenigk war einst eine bewegungsverarmte Couch-Potato. Er wog 15 kg zu viel, hatte Hochrisiko-Blutfettwerte und die Vorstufe zur insulinogenen Diabetes Typ 2 erreicht. Als sein Arzt ihm die dunkelgelbe Karte zeigte, zog er die Reißleine. Mithilfe der Lauftherapie und Ernährungstherapie erreichte er bald Normalgewicht und Blutwerte im Sollbereich. Seit Jahren ist er nun (Ultra-)Marathonläufer. Sein Diabetes-Problem wurde Geschichte. 2016 gründete er das gesundheitsfördernde Unternehmen Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg. Dafür erwarb der promovierte Polymerphysiker und Werkstoffwissenschaftler eine ganze Reihe von neuen Fachkompetenzen. Breit aufgestellt ist er als zertifizierter Lauftherapeut DLZ®, diplomierter Ernährungstrainer + Kräuterpädagoge VA®, Übungsleiter-B DOSB® Prävention + Rehabilitation, Übungsleiter-B DOSB® für Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung, Trainer DOSB® Nordic Walking, Blind-Jogging-Guide SZB® und Fachtrainer Diabetikersport Basis DDG®. Organisiert ist er im Verband der Lauftherapeuten VDL®, nach dessen QM-System er zertifiziert ist (https://www.lauftherapie-vdl.de/de/). Der VDL® gehört zum Dachverband für freie, beratende und Gesundheit fördernde Berufe FG® (https://www.freie-gesundheitsberufe.de/). www.laufinstinkt.de

Themen in »Laufabenteuer Lech: Von der Donau zur „Roten Wand“ am Formarinsee«

Lauftherapie Abenteuer Natur- und Sinneserlebnisse Meditatives Laufen Ganzheitliche Gesundheit Wenn nichts mehr läuft, dann lauf! Spirituelles Laufen Die Kraft des Laufens Interview mit einem Spitzwegerich Dialog mit zwei Hühnern Kafkaesk Haben oder Sein oder Schein Sinnlicher Novemberlauf im Auenland

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