Abwehrkraft – Leben mit Tai Chi
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Beschreibung
In diesem kraftvollen, neuen Werk präsentiert Tai-Chi-Meister Frieder Anders wertvolle Erkenntnisse über die Anwendung von Tai Chi im täglichen Leben, die auf jahrzehntelanger Praxis und Lehre beruhen. Er erforscht Tai Chi in Bezug auf die moderne Kultur, Selbstkultivierung, Sport und Medizin und legt überzeugend dar, dass es angeborene Atemtypen gibt, die entweder beim Einatmen oder beim Ausatmen dominierend innere Kraft erzeugen. Er zeigt, wie sich diese Typen auf die Positionierung und Bewegung des Körpers auswirken und dadurch neue Perspektiven für das Lernen und Üben eröffnen. Über die unmittelbare Anwendung von innerer Kraft und Abwehrkraft im täglichen Leben hinaus, bietet das Buch auch einen detaillierten Überblick über die wichtigsten Tai-Chi-Prinzipien und, verfasst von Emanuel Seitz, Philosoph, eine Diskussion des daoistischen Denkens und seiner Bedeutung. Als wunderbarer Leitfaden und spannendes Quellenbuch ist Abwehrkraft – Leben mit Tai Chi ein Muss für jeden, der sich mit dieser kraftvollen, chinesischen Kunst beschäftigt.
(Denise L. Meyer, Autorin von Swimming in the Sea of Qi: Following the Taiji Path to Energetic and Spiritual Awareness)
Das Buch beantwortet die wichtige Frage: Warum ist die Körperhaltung in den verschiedenen Tai-Chi-Stilen so unterschiedlich, entweder aufrecht oder schräg?
Soll man also beim Üben kerzengerade aufrecht stehen oder leicht nach vorn geneigt? In der Tai-Chi-Welt gehen die Meinungen dazu auseinander, weil es scheinbar kein objektives Kriterium gibt, diese Frage zu beantworten.
Meister Frieder Anders fand 2005 die Antwort, bislang einzigartig in der Tai-Chi-Welt: Den Unterschied macht der individuelle Atemtyp.
Die so genannten solaren Ausatmer, die ihre Kraft durch Ausatmen gewinnen, stehen nach vorn geneigt, weil diese Körperhaltung das Ausatmen unterstützt. Die so genannten lunaren Einatmer hingegen schöpfen Kraft beim Einatmen, und dazu ist eine kerzengerade Haltung vorteilhafter.
Nach fast 20 Jahren Unterrichtserfahrung mit dem individuellen Atemtyp und insgesamt 50 Jahren Übung des Tai Chi und Qigong ist dieser Übungsweg so ›ausgereift‹, dass Meister Frieder Anders daran gegangen ist, ihn auch mit Lernvideos (www.taichi2breathe.com) weltweit bekanntzumachen.
Autor*in
Frieder Anders
Taiji Meister Frieder Anders, Jahrgang 1944, ist einer der bekanntesten Lehrer dieser Kunst in Deutschland. Er praktiziert Taiji und Qigong seit 1973. Nach 26 Jahren Ausbildung bei Großmeister K.H. Chu, London, wurde er von diesem 2002 als erster Europäer als Meister der 6. Generation im Yang-Familienstil bestätigt. 1980 Gründung seiner eigenen Taiji-Schule in Deutschland und bis 2005 Aufbau und Leitung der ITCCA (International Tai Chi Chuan Association) in Deutschland und der Schweiz. 2005 Trennung von Meister Chu und Entdeckung der Atemtypen in Taiji und Qigong (FriederAnders: AtemtypTaiji®, FriederAnders: Atemtyp Qigong® und »Das Qi verwurzeln. Qigong und Atemtypen«). Er schrieb insgesamt sieben Bücher über Taiji und Qigong, zahlreiche Aufsätze, produzierte drei DVDs und produziert seit 2021 Lernvideos.
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