Gehirnspaziergang
Schritt für Schritt geistig fit
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Beschreibung
Während wir gehen, ist unser Gehirn besser durchblutet und so erreichen mehr Nährstoffe und eine größere Menge an Sauerstoff unsere Nervenzellen. Gehen regt auch die Ausschüttung von Botenstoffen an und fördert die Bildung neuer Nervenzellen. So ist alleine das Spazierengehen an sich schon gutes Training für unser Gehirn und eine effektive Maßnahme zur Demenz-Prävention. Dieser Effekt wird verstärkt durch ein gezieltes Training kognitiver Fähigkeiten wie dem Gedächtnis, der Konzentration aber auch der Wortfindung.
Ihr Gehirnspaziergang wird von Musik und Klangarrangements von Bernd Kronowetter begleitet. Die Rhythmen wurden gezielt gewählt, um Ihre Schritte zu begleiten. Einige Musikstücke entsprechen dem Prinzip von 60 bpm, ein Rhythmus der Entspannungsprozesse begünstigt und die Aufnahmebereitschaft unseres Gehirns fördert.
Autor*in
Katharina Turecek
Themen in »Gehirnspaziergang«
50+ Altersvergesslichkeit Brainwalk Brainwalking Demenz Demenz-Prävention Demenzprophylaxe Gedächtnis Gedächtnistraining Gehirn Gehirnjogging Gehirnspaziergang Gehirntraining Geistige Fitness Gesund altern